Natation - Entraînement du 31/07/2012

Echéance : Traversée de Paris à la nage - 4 semaines
Objectif séance : Développer l'endurance
Total = 3400
Durée = 1'15"


Echauffement

• 300 Crawl
• 300 4 Nages (25 jambes / 25 éducatifs / 25 Nage Complète)
• 300 Dos (25 jambes / 25 éducatifs / 25 Nage Complète)

Corps de séance

• 12x 200 4 Nages avec 50 progressifs tournés

Récupération

• 200 Palmes
• 200 Récupération

Feedbacks

Hummm...

Une très nette sensation d'être passé directement en catégorie C10 pendant ma pause.

C'était DUR.

C'était tellement dur que j'ai vite oublié la consigne du 50 progressif dans les 200m 4 nages...

Bon, il va falloir persévérer. La traversée de Paris va vite arriver...