Natation - Entrainement du 16/06/2014

Echéance : Championnats de France Maîtres été - 2 semaines
Objectif séance : Développer l'endurance (et récupérer des championnats de France Maîtres d'eau libre)
Total = 3800
Durée = 1h20'
Difficulté : +
Copyright : Fabienne

Echauffement

• 20x 50
• 1x Papillon
• 1x Crawl
• 1x Dos
• 1x Crawl
• 1x Brasse

Corps de séance

• 16x 100 Dos, Plaquettes, Pull-Buoy (50 progressifs de 1 à 4 / 50 Dégagé épaule) D=1'35" 
• 300 Récupération planche
• 3x 300 Dos palmes, coulées de 10m minimum
• Travail de départs plongés

Feedbacks

Une plutôt petite séance. D'ailleurs, je ne l'ai pas trouvé très enthousiasmante (je crois que c'est la première fois avec Fabienne).

Alors certes, le bon côté c'est que j'ai pu récupérer après les France d'eau libre mais il me tarde de repartir sur les "vraies" séances pour préparer les championnats en bassin de 50m.