Natation - Entraînement du 14/02/2013

Echéance : ...
Objectif séance : Développer la vitesse
Total = 3200
Durée = 1h15'
Difficulté : ++
Copyright : Violaine

Echauffement

• 6x 100

Corps de séance

• 24x 100 (4x Crawl + 4x (Papillon / Dos) + 4x Spécialité + 4x (Dos / Brasse) + 4x Crawl + 4x (Brasse / Crawl))
• 1x Minimum de coups de bras
• 1x (15 vite / 85 amplitude)
• 1x (25 vite / 75 amplitude) 
• 1x (50 vite / 50 amplitude)

Récupération

• 200 Récupération

Feedbacks

"Procrastiner" : remettre à plus tard ce qui peut être fait maintenant

Et la définition s'applique à la documentation du blog. Alors forcément, en accumulant le retard, difficile de se rappeler précisément tout le détail des entraînements...

Dans le cas présent, je ne sais plus bien comment était fait l'échauffement et je me demande s'il n'y avait pas quelque chose après le 24x100m... ^^