Natation - Entrainement du 02/03/2014

Echéance : Championnats de France Maîtres hiver - 4 semaines
Objectif séance : Développer l'endurance
Total = 3400
Durée = 1h
Difficulté : +

Echauffement

• 400 Crawl
• 400 Brasse

Corps de séance

• 4x 100 Battements planche D=2'
• 4x 100 Jambes de dos palmes D=1'45"
• 1500 Crawl, tuba, plaquettes, pull-buoy, progressif

Récupération

• 300 Récupération

Feedbacks

Une nouvelle fois, j'ai nagé un entrainement qui n'était pas du tout ce que j'avais prévu. Encore beaucoup de monde dans la ligne (mais cette fois-ci personne ne m'a tapé avec sa planche).

Du coup, ça donne un entrainement pas très inspiré. J'ai quand même pu travailler un peu sur les jambes pour les coulées et j'ai également pu faire du foncier.

Sur les 100m battements, j'ai nagé en quatre fois en 1'48" (point intéressant : j'ai nagé quatre fois la même chose alors que j'ai nagé de manière très différente les premiers 50m : 51" puis 52" puis 53" et 55")

Sur les 100m dos jambes palmes, moyenne de 1'36" avec de bonnes coulées (longues et rapides).

Je n'ai pas pris de chrono sur le 1500 tuba plaquettes pull-buoy (je n'étais pas parti pour faire ça initialement). Dommage parce que je pense avoir très bien nagé (je me suis bien servi de mes plaquettes en tous cas).