Natation - Entrainement du 18/07/2014

Echéance : A définir
Objectif séance : Améliorer la technique
Total = 2600
Durée = 50'
Difficulté : +

Echauffement

• 400 Crawl
• 400 Dos

Corps de séance

• 400 Crawl Pull-Buoy, Plaquettes, Tuba
• 5x 200 Dos, bouteille sur le front
• 400 Battements planche

Feedbacks

A nouveau, une séance tranquille. 

Après avoir travaillé la brasse et le papillon la veille, l'objectif de cette séance était plutôt le dos avec un de mes exercices préférés : nager en faisant l'otarie en essayant de maintenir une bouteille en équilibre sur le front.

Ca oblige à garder la tête droite et ça me pousse à travailler le dégagement d'épaule tout en restant bien gainé. 

Les sensations étaient vraiment top. C'est bien de travailler la technique aussi.