Natation - Entrainement du 22/07/2014

Echéance : A définir
Objectif séance : Développer l'endurance
Total = 3100
Durée = 55'
Difficulté : +

Echauffement

• 400 Crawl

Corps de séance

• 100 4 Nages
• 200 4 Nages
• 400 4 Nages
• 600 4 Nages
• 400 4 Nages
• 200 4 Nages
• 100 4 Nages
• 10x 50 Crawl, Pull-Buoy D=50"
• 200 Planche

Feedbacks

Nous avons profité de super conditions d'entrainement (4 dans la ligne) pour faire une longue séance de 4 Nages avec Fred de Saint-Germain-en-Laye et Philou.

Aucune difficulté dans la pyramide, le but était de bien nager.

Les sensations étaient moins bonnes que dernièrement en papillon et surtout en brasse. Je dois commencer à redescendre le pic de forme des championnats de France ^^

A la suite de ça, un tout petit travail en crawl pour travailler les appuis.

Bref, rien de bien méchant à nouveau.