Natation - Entrainement du 31/03/2014

Echéance : Championnats de France été - 13 semaines
Objectif séance : Récupérer des championnats de France hiver
Total = 3600
Durée = 1h15'
Difficulté : +
Copyright : Violaine

Corps de séance

• 4x 50 Crawl
• 3x 100 Brasse, planche
• 3x 200 Dos Plaquettes
• 3x 400 4N Palmes
• 3x 200 Crawl Plaquettes, palmes
• 3x 100 Dos
• 4x 50 Papillon

Récupération

• 200 Récupération

Feedbacks

Petite séance post-championnats de France avec du long, sans intensité.

Arnaud (de l'ENSTA) qui a rejoint le groupe a bien choisi son premier entrainement ^^

C'était le dernier entrainement pour moi avant un break d'environ 2 semaines (peut-être plus, à voir en fonction de mon état de forme et surtout en fonction de comment je sens mon épaule). 

Je mettrai ces deux semaines à profit pour faire le bilan des France hiver, réfléchir au programme détaillé de la dernière partie de saison et... beaucoup dormir !