Natation - Entraînement du 25/08/2011

Echéance : Trophée 114 BEC - 11 semaines
Objectif séance : Développement de l'endurance
Total = 3500


Echauffement

• 800 Nage Complète
• 50 Pap
• 100 Dos
• 150 Brasse
• 200 Crawl
• 150 Brasse
• 100 Dos
• 50 Pap

Corps de séance

• 10x 200 R=15"
• 4x 4N élastique
• 1x 4N Nage Complète progressif
• 4x Cr élastique
• 1x Cr progressif
• 100 Récup
• 200 4N accélération fin de poussée
• 200 Cr accélération fin de poussée
• 200 Récup

Feedbacks

Entraînement un peu moyen.

Sur le fond (pas si intéressant que ça en fait comme enchaînement) et sur les résultats (sensations, chrono). Mais je pense aussi que ce n'était peut-être pas un entraînement adapté pour un petit bassin.

Point positif, je constate néanmoins que les automatismes viennent en crawl, nage où je commence à tirer plus d'eau.