Natation - Entrainement du 07/09/2015

Echéance : Meeting Maîtres du CNSQY - 8 semaines
Objectif séance : Développer l'endurance
Total = 2800
Durée = 50'
Difficulté : +

Echauffement

• 300m Crawl Nage Complète
• 400m Crawl Pull-Buoy / Tuba

Corps de séance

• 1500m Crawl Pull-Buoy / Tuba / Plaquettes
• 200m Planche palmes (50m battements / 50m ondulations)
• 4x 50m Papillon D=2'
• 200m Planche (50m battements / 50m ondulations

Feedbacks

Certainement pas un des mes entrainements les plus inspirés. 

J'ai improvisé avec le monde présent dans la ligne...

Le 1500m en plaquettes avait au moins l'avantage de faire travailler les bras.

Le papillon était surtout destiné à me défouler de toutes les fois où j'ai dû faire les virages avant le mur à cause des opérations "salon de thé" de bout de ligne...

Chrono vraiment pas top : 39", 38", 40", 39" (grand bain, avec drag-suit et plein de monde dans la ligne)