Natation - Entraînement du 29/11/2011

Echéance : Championnats de France hiver - 14 semaines
Objectif séance : Améliorer les appuis
Total = 3200


Echauffement

• 600 4N envers
• 50 jambes
• 50 éduc
• 50 Nage Complète

Corps de séance

• 6x 400 Elastique
• 1x Cr
• 1x Spé

Récupération

• 200 Récup

Feedbacks

Petite erreur de jugement de ma part : cet entraînement n'est pas vraiment adapté à un bassin de 25m. Il fait certes travailler les bras, mais cela aurait été encore mieux avec moins de virages.

L'avantage c'est que j'ai pu m'appliquer à garder constamment de bons appuis, même quand je commençais à fatiguer.

Cela pourra faire une bonne "mise en bras" pour un futur entraînement plus long plus tard...