Natation - Entraînement du 13/12/2010

Echéance : Championnats de France -12 semaines

TOTAL = 5000 (si fait au global)

Copyright : Violaine

Corps de séance

• 100 Pap
• 200 Cr accélération virages
• 300 Dos longues coulées
• 400 Cr vite
• 500 nage au choix
• 600 Cr minimum de coups de bras
• 800 4N palmes
• 600 Cr minimum de coups de bras
• 500 nage au choix
• 400 Cr vite
• 300 Dos longues coulées
• 200 Cr accélération virages
• 100 Pap

Feedbacks

L'entraînement n'était pas vraiment adapté à une séance d'1h15 : avec David nous nous sommes arrêtés au 2ème 500 nage au choix et nous n'avons pas eu la possibilité de refaire un 2ème 400. Ce qui enlève grandement de l'intérêt de la pyramide...

5'05"6...quelque chose, je crois, sur le 400 = bof

Minimum de coups de bras : environ 33 coups de bras = vraiment pas terrible

Y a du boulot...