Natation - Entraînement du 24/12/2010

Echéance : Championnats de France - 11 semaines
Objectif séance : Développement de l'endurance
Total = 5500
Copyright : Fabienne


Echauffement 

• 300 Cr
• 300 4N

Corps de séance

• 4x 200 Cr D=3'
• 4x 100 Dos D=1'40"
• 4x 50 Br D=55"
• 4x 50 Pap D= 55"
• 4x 100 Dos D=1'40"
• 4x 200 Cr D=3'
• 100 Cr PB
• 2x 800 Cr (200 MLC / 400 soutenu / 200 frein)

Récupération

• 400 récup

Feedbacks
Ouh la la...
Ca a été dur dans la tête. J'ai bien failli arrêter après le 100 Cr PB (en train de me chercher des excuses pendant les derniers 200 Cr : épaule qui fait mal, canard en croûte de pain à faire, etc).
J'ai finalement fait l'entraînement de bout en bout et j'en suis bien soulagé ^^
Pas facile de s'entraîner tout seul dans une piscine... Mais c'est pour la bonne cause !