Natation - Entraînement du 28/12/2010

Echéance : Championnats de France - 10 semaines
Objectif séance : Développement de l'endurance, préparation du 800 NL
Total = 8000
Copyright : Fabienne


Corps de séance

• 10x 800
• 8x 100 R=10"
• 1x 4N
• 1x 2N
• 1x Planche palmes, battements OU ondulations
• 1x (100 Cr 3 temps / 100 éduc Pap OU Brasse)
• 1x Cr vite plaquettes OU palmes
• 1x Cr élastique OU tuba

A la 2ème série de 5x 800 faire ce qui n'a pas été fait à la 1ère série

Feedbacks

Sur le coup, ça a été, mais, là, je sens le 2ème effet kiss cool de l'entraînement : ça tire !

10'38" le 800 en plaquettes (dur dur de mettre du rythme) et 9'38" le 800 en palmes (c'est fou comme on bouge les bras plus facilement sans plaquettes !)

Les sensation étaient très bonnes au début mais beaucoup plus quelconques à la fin (mal aux bras, plus de monde dans la ligne).

Je vais voir ce que ça donne avec l'entraînement de demain. Je m'attaque au légendaire 100x100m ! :)