Natation - Entrainement du 04/02/2014

Echéance : Championnats de France Maîtres hiver - 7 semaines
Objectif séance : Développer l'endurance
Total = 3400
Durée = 1h
Difficulté : +
Copyright : Fabienne

Echauffement

• 2x 400 (1x Nage Complète + 1x Palmes)

Corps de séance

• 2x (1x Nage Complète + 1x Pull-Buoy / Plaquettes)
• 8x 100 Dos D=1'45"
• 100 Récupération
• 2x 400 4 Nages (50 Papillon / 150 Dos / 50 Brasse / 150 Crawl)

Feedbacks

Le contraste entre les entrainements de Violaine et Fabienne est assez saisissant en ce moment.

De fait j'ai classé cet entrainement en facile. Dans un autre contexte, je l'aurais peut-être classé en "moyen".

J'ai nagé en moyenne 1'26" pour les 100m dos nage complète (grand bain sans drag-suit) et 1'30" pour les 100m dos plaquettes / pull-buoy.

En pull-buoy / plaquettes, plus je nageais, mieux ça allait. Comme si je retrouvais des repères. Le métier revient :)