Natation - Entraînement du 03/05/2011

Echéance : Championnats de France - 8 semaines
Objectif séance : Préparation du 1500m nage libre
Total = 2300


Echauffement

• 200 Cr
• 100 4N jambes sans planche
• 200 Cr
• 100 4N

Corps de séance

• 15x 100 Cr D=1'30"

Récupération

• 100 Jambes
• 100 Nage Complète

Feedbacks

J'ai enfin pu refaire un (petit) entraînement normalement.

J'ai eu un peu mal à la fin mais ça a été.

En tous cas, c'était bien de pouvoir refaire ce genre de séance. On voit que j'ai passé une semaine sans faire travailler les bras. J'ai commencé les 100m en 1'18" (rappel : mardi = bassin de 25m) avant de dévier vers les 1'20" (dur dur) aux 6ème et 7ème 100m. Je me suis alors ressaisi pour finir sur une moyenne de 1'17" avec un dernier 100m en 1'13".

Tout ça m'a donné l'impression d'avoir perdu en foncier.

Le 1500m NL et le triathlon de ce week-end vont être durs...