Natation - Entraînement du 28/05/2011

Echéance : Championnats de France - 5 semaines
Objectif séance : Développement de l'endurance
Total = 3700
Copyright : Marco


Echauffement

• 600 Cr / Spé, Nage Compléte / Educ

Corps de séance

• 2x
• 6x 100 Cr D=1'25"
• 200 4N éduc
• 3x 100 Cr D=1'20"
• 100 4N éduc
• 100 Jambes vite
• 6x 50 Spé (25 vite / 25 amplitude)

Récupération

• 200 Récup

Feedbacks

Eh beh... C'était dur. 

Comme dirait (à peu près) ma cousine Sophie : "j'en ai fait caca des ronds de chapeau".

Je suis rentré dans les départs, mais heureusement qu'il ne s'agissait pas de 10x 100 et de 5x 100. J'étais bien juste.

C'est assez frustrant quand je regarde l'entraînement que j'avais fait le 19/04/11 (un 25x 100 Cr où je tournais entre 1'18" et 1'19" sur les 20 premiers). La natation, ça ne pardonne pas.

Mais raison de plus pour ne pas baisser les bras à l'entraînement ! Les championnats de France sont dans presque 1 mois...

Demain, du long au programme (en espérant qu'il n'y ait pas trop de monde dans la ligne).