Natation - Entraînement du 30/04/2011

Echéance : Championnats de France - 9 semaines
Objectif séance : Préparation aux Championnats des Yvelines Maîtres
Total = 2000
Copyright : Marco


Echauffement

• 400 Crawl
• 8x 50 (2/ nage)
• 4x (25 jambes / 25 Nage Complète)
• 4x (25 éduc / 25 Nage Complète

Corps de séance

• 8x 50 Spé 
• 8x 100 Spé (25 vite / 75 NC)
• Travail de départs, de plongeon et de prise de relais
• 200 Récup

Feedbacks

Je ne crois pas que nous ayons fait exactement un 8x 50 Spé, mais c'est le problème de ne pas avoir noté l'entraînement de suite.
Sinon encore un entraînement tout en jambes... Toujours sensible de l'épaule.

Du coup, je n'ai pas fait exactement cet entraînement et je ne suis pas forcément le mieux placé pour en parler ^^