Natation - Entraînement du 22/09/2011

Echéance : Trophée 114 BEC - 7 semaines
Objectif séance : Développement de l'endurance
Total = 3700
Copyright : Violaine


Corps de séance

• 16x 50 Cr R=5"
• 100 Dos amplitude
• 8x 100 Cr R=10"
• 100 Dos amplitude
• 4x 200 Cr palmes (25 minimum de respiration / 25 amplitude)
• 100 Dos amplitude
• 800 Cr chrono
• 200 Récup

Feedbacks

Voilà un entrainement simple et efficace comme je les aime :)

Les conditions étaient plutôt moyennes, donc ce n'a pas été très aisé de maintenir une bonne nage.

10'29"06 sur le 800 chrono. Pas de quoi casser une patte à un canard. Dans les aspects positifs : un 800 bien géré (peut-etre un manque de relance au début des 300m ?).

J'ai réalisé que je n'ai pas nagé comme d'habitude sur ce 800 chrono. Je ne sais pas bien dire ce qui faisait cette différence de sensations. Est-ce que je nageais plus haut sur l'eau ? Est-ce parce que je pliais moins les coudes au dessus de l'eau ? Je n'arrive pas bien à savoir. Mais globalement les sensations étaient bonnes.