Natation - Entraînement du 10/01/2012

Echéance : Championnats de France hiver - 8 semaines
Objectif séance : Développer l'endurance
Total = 3800


Echauffement

• 1000
• 50 Pap
• 100 Dos
• 150 Br
• 200 Cr
• 200 Pap
• 150 Dos
• 100 Br
• 50 Cr

Corps de séance

• 25x 100 Cr, virage à l'arrivée
• 5x D=1'40" 
• 5x D=1'35" 
• 5x D=1'30" 
• 5x D=1'25" 
• 5x D=1'20" 

Récupération

• 300 Récup

Feedbacks

Echauffement assez intéressant (c'était un test).

Corps de séance très bien avec le retour de l'Intervalle Training. 

Par contre, grosse déception : je n'ai pas réussi à rentrer dans tous les départs.

J'ai tourné entre 1'15" et 1'16" sur les 20 premiers 100m (avec quelques écarts à 1'17"). Le 21ème (le premier départ 1'20"), je suis passé à 1'19" puis après je suis sorti des départs... :(

Ca m'a vraiment frustré et agacé de ne pas réussir à tenir le cap et relancer. Les départs étaient serrés mais certainement pas irréalisables. Il y a beaucoup de boulot sur la planche...!

Sinon, les sensations sont vraiment très bizarres en ce moment. 

En crawl, ça me tire pas mal au niveau des omoplates / dorsaux. Je ne sais pas si c'est bon signe ou pas. 

Par moment, j'ai également l'impression d'être très fluide dans ma nage. C'est à dire que je n'ai pas forcément l'impression de bien nager, mais il me semble que mon crawl s'enchaîne plus naturellement que d'habitude.

Bizarre disais-je ^^