Natation - Entraînement du 10/04/2012

Echéance : Championnats de France été - 11 semaines
Objectif séance : Développer l'endurance
Total = 3400
Durée = 1h


Corps de séance

• 16x 200
• 4x 4N Nage Complète
• 4x Cr Pull Buoy Elastique D=3'
• 4x Cr Plaquettes palmes D=2'45"
• 4x Cr Nage Complète D=3'
• 200 Récup

Feedbacks

Je crois que j'avais rarement été aussi peu motivé pour aller nager ce soir.

Même une fois dans l'eau, j'ai voulu arrêter une dizaine de fois. Je suis uniquement resté dans l'eau parce que je ne voulais pas avoir le regret d'avoir abandonné après...

Pourtant, je pense que l'entraînement n'est pas si mal en soit. 

Comme toujours depuis ma reprise, je me concentre à avoir des appuis bien placés tout le temps. L'idée de ce soir était de réintroduire un peu d'Interval Training pour travailler à maintenir la nage malgré la fatigue. 

Je n'ai pas été démesurément ambitieux, ça a aidé à faire passer l'entraînement.

• Les 200 Cr pull-buoy / élastique : moyenne de 2'47" (OK)
• Les 200 Cr palmes / plaquettes : moyenne de 2'28" (sans plus <-- c'était en bassin de 25m...)
• Les 200 Cr nage complète : 2'38" > 2'37" > 2'36" > 2'32"

Pour tout dire, c'est une fin qui m'a moi-même surpris. Les sensations étaient relativement bonnes et les chronos sont assez intéressants. Surtout que la fatigue était raisonnable à la fin. Je ne m'enflamme pas non plus : j'avais pas mal de récup...

En tous cas, je me dis que j'ai bien fait d'aller nager quand même :)