Natation - Entrainement du 06/08/2013 après-midi

Echéance : Championnats d'Europe - 4 semaines

Objectif séance : Développer l'endurance

Total = 3100

Durée = 1h05'

Difficulté : +

Echauffement

• 400 Crawl
• 400 Jambes planche (50 battements / 50 ondulations / 50 ciseaux / 50 ondulations)

Corps de séance

• 10x 200 Crawl plaquettes / pull-buoy
• 6x 50 Brasse éducatifs

Feedbacks

Cet entrainement n'était pas du tout celui prévu initialement.

Je devais faire une séance de vitesse mais quand nous sommes arrivés à la piscine, nous nous sommes rendus compte avec Fred qu'il n'y avait aucune ligne d'eau dans la piscine. C'était un peu l'anarchie. Du coup, nager vite semblait bien compliqué.

J'ai un peu improvisé la séance, en me collant sur une partie de l'entrainement des nageurs du club du Tricastin qui nous ont rejoint en cours de route. 

Le dix fois 200m était quand même intéressant pour travailler le foncier.

Le six fois 50m en brasse c'était juste pour accompagner Fred et Raphaël (du Tricastin) qui s'entrainaient sur de la technique. Pas super utile pour moi pour les Europe mais assez divertissant ^^