Objectif séance : Développer l'endurance
Total = 3200
Durée = 1h10'
Difficulté = ++
Echauffement
- 8x 100 4 Nages, 25 éducatifs tournés
Corps de séance
- 10x 200 Crawl D=2'50"
Récupération
- 400 Récupération active
Feedbacks
L'entrainement était très simple à écrire, un peu moins à faire et... pas très bien nagé :(
Je voulais que la séance soit un peu exigeante et j'avais donc fixé les départs en 2'50".
J'en ai nagé au total deux en 2'38" et huit en 2'37" (grand bain, sans drag-suit, ça fait du 1'18" / 1'19" au 100m).
Bref, je ne me suis pas fait mal.
Et pourtant, à partir du cinquième, à chaque départ, je me disais qu'il fallait que j'accélère. A chaque fois je pensais à rectifier le tir et accéléré et à chaque fois le chrono a été un juge implacable : je n'ai jamais réussi à accélérer.
Je suis donc sorti assez mécontent de moi-même après cette séance. Surtout que j'ai réalisé que je ne suis pas à trois semaines des championnats d'Europe mais DEUX semaines. Je ne sais pas très bien comment j'ai fait mes calculs depuis tout ce temps... ^^ Ca ne change pas fondamentalement les entrainements à faire pour le moment mais ça frustre sur mon niveau si près de la compétition.
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