Natation - Entraînement du 23/11/2010

Echéance : Championnats de France - 15 semaines
Objectif séance : Travail coulées et respiration
TOTAL = 2200

Echauffement

• 2x
• 100 4N
• 100 battements (25 / côté)
• 100 4N
• 100 ondulations (25 / côté)

Corps de séance

• 3x
• 100 battements planche progressif
• 200 Cr (50 3 temps / 50 5 temps / 50 7 temps / 50 9 temps)
• 100 frein

Récupération

• 200 Récup

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Petit entraînement sur mon créneau du mardi soir à Satory.

Je profite du bassin de 25m pour travailler un maximum les virages et coulées et la respiration.

Voilà une bonne base d'entraînement, mais il faudrait quand même la compléter par une 2ème série.

En tous cas, je confirme avoir besoin de travailler la respiration ! Y a du boulot !