Natation - Entraînement du 11/01/2011

Echéance : Championnats de France  - 8 semaines
Objectif séance : Travail jambes et coulées
Total = 2400


Echauffement

• 400 4N envers (50 éduc / 50 NC)
• 400 Cr ( respiration 3 temps / 5 temps / 7 temps)

Corps de séance

• 8x 100 jambes de dos, coulées XXL, D=2'15"
• 200 Cr amplitude
• 4x 100 Dos NC, coulées XX D=1'40"
• 200 Cr amplitude

Feedbacks

Finalement la série en jambes est passée assez bien (1'50"). Merci le bassin de 25m et les coulées, même si celles-ci n'étaient pas bien longues.

Dommage, je n'ai pas eu le temps de faire l'entraînement prévu au départ (ça devait être un 8x100 Dos). Mais en tous cas, on peut dire que je ne prends décidément pas un grand plaisir à nager le dos en ce moment. J'ai l'impression que le 200 dos des championnats d'Île de France ce week-end va être assez dur...