Natation - Entraînement du 25/04/2011

Echéance : Championnats de France - 9 semaines
Objectif séance : Développement de l'endurance
Total = 10100
Copyright : Fabienne


Echauffement

• 6x 300 Pull Buoy (1x Cr + 1x Dos)

Corps de séance

• 20x 100 Jambes D=2'20"
• 1x 4N
• 4x par nage
• 300 Récup
• 3x
• 2x 50 Pap D=45"
• 400 Cr moyen
• 4x 50 Pap D=45"
• 800 Cr soutenu
• 1500 Cr matériel au choix

Feedbacks

Je n'ai pas réussi à finir l'entraînement.

Je me suis arrêté après le premier 400 crawl moyen.  J'ai en effet eu mal à l'épaule gauche pendant tout l'entraînement (sauf en jambes of course) et j'ai préféré arrêter avant de me faire une tendinite.

C'est le deuxième entraînement que je n'arrive pas à finir en une semaine. Le fait que je ne dorme pas assez doit jouer. Le fait que la charge ait monté depuis deux semaines doit compléter.

En conséquence : rédaction de ce post avec de la glace sur l'épaule et pas de chariot jeudi.