Natation - Entraînement du 26/04/2011

Echéance : Championnats de France - 9 semaines
Objectif séance : Amélioration des coulées
Total = 2000


Echauffement

• 200 Battements
• 100 Ondulations, 25 par côté
• 200 4N jambes
• 100 Ondulations, 25 par côté

Corps de séance

• 6x 100 Ondulations planche D=2'
• 100 Brasse jambes
• 6x 100 Dos en jambes D=2'
• 100 Brasse jambes

Feedbacks

Un tout petit entraînement ce mardi à Satory.

Tout en jambes parce que j'avais encore mal à l'épaule de l'entraînement de lundi matin.

Sur les 100 ondulations j'ai tourné entre 1'46" et 1'47".

Sur les 100 dos jambes j'ai tourné autour de 1'48". 8 semaines avant les France hiver je faisais 1'50" et 6 semaines avant je faisais 1'45". 

Bref, un temps cohérent. Cependant, j'ai eu l'impression d'aller beaucoup plus vite dans les coulées et d'avancer moyennement sur les battements. De bon augure pour les championnats des Yvelines ce week-end (en petit bassin), mais pas forcément bien pour la saison en grand bassin.

Il y a du boulot...